چگونه تنبلی و تعویق در کارها را حذف نماییم+ صوت

یکی از عادت هایی که ممکن است دامن گیر افراد جامعه شود به تعویق انداختن بدون دلیل کارها و تنبلی در انجام امور است. اصطلاحا برای کسانی که اینگونه هستند ضرب المثل ( کار امروز را به فردا میفکن ) را به کار می برند. این عمل می تواند پیامدهای منفی بیشماری را به همراه داشته باشد.

با مطالعه این مقاله به علت دقیق به وجود آمدن این دو عمل و راه های درمان آن پی می برید.

تعریف این دو واژه

تعویق: در فرهنگ دهخدا در معنی این کلمه ( به تاخیر انداختن کاری ) آمده است.

تنبلی: مرحوم دهخدا ( تن پروری و کاهلی کردن ) را به عنوان معنی این واژه آورده است.

تنبلی و تعویق در قرآن

در قرآن آیات متعددی برای نکوهش تنبلی و تعویق در کارها آمده است. برای نمونه اگر قومی می خواهد سرنوشت خود را عوض کند باید با همت خودش این کار را انجام دهد و کسی غیر از خودش نمی تواند این کار را برای او انجام دهد.
با به تعویق انداختن کارها، مخصوصا امور مهم ممکن است سرنوشت یک قومی بی تغییر بماند و اتفاقی برای آنها نیفتد.

این کلام خداوند در آیه ۱۱ سوره رعد آمده است که می فرماید: ( إِنَّ اللَّهَ لَا یُغَیِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى یُغَیِّرُوا مَا بِأَنْفُسِهِمْ )

تنبلی و تعویق در روایات

در روایات هم مثل آیات قران تاکید فراوان به انجام به موقع کارها شده است.

امام صادق علیه السلام در حدیثی می فرماید: إِنَّ فَضْلَ الْوَقْتِ الْأَوَّلِ عَلَى الْآخِرِ کَفَضْلِ الْآخِرَهِ عَلَى الدُّنْیَا

در این روایت حضرت  برتری نماز اول وقت را نسبت به نماز آخر وقت همانند برتری آخرت بر دنیا می داند.

اگر نماز در سر جای خود و به موقع خوانده شود تفاوت عدیده ای با نمازی که به خاطر کاهلی و تنبلی به آخر وقت موکول شده است دارد.

سوال: بنده خیلی از کارها رو به تعویق می اندازم. چه کاری انجام دهم که کارهایم به تعویق نیفتد؟

علت تعویق در کارها

به تعویق انداختن کارها می تواند علل زیادی داشته باشد. که مهم ترین آن عبارت است از:

• عدم دسته بندی کارها: این گونه افراد کارهای زیادی در ذهن خود برای انجام دادن دارند اما چون دسته بندی نکردند، برنامه ای برای انجام آن ها ندارند و ممکن است فقط صرفا آن را یادداشت کرده باشند.

درمان تعویق در کارها

• اولویت بندی کارها: باید کارها بر اساس اهمیت شان اولویت بندی شوند تا بدانیم کارهای مهمتر کدامند.
• انتخاب بخش بسیارکوچکی از کار اولوبت بندی شده و انجام مستمر آن کار: بخش کوچکی از کار اولویت دار را انتخاب و با خودتان عهد ببندید تا آن کار کوچک را هر روز انجام دهید.
  علت این کار این است که چون نفس به این کار عادت ندارد لذا حالت هجومی گرفته و سعی می کند تا شما را از انجام آن منصرف کند.
  لذا شروع تدریجی آن کار نفس را آرام آرام رام می کند و واکنش نفس را دفع می کند و نفس را با ما همراه می کند.

 سوال: من خیلی انسان تنبلی هستم. راه حل درمان تنبلی چیست؟

درمان تنبلی

درباره کسانی که دچار تنبلی هم هستند این قضیه صدق می کند که این افراد اهداف کوچکی برای خود تعیین کنند و در کوتاه مدت و آرام آرام آن را انجام دهند.

در اینصورت وقتی نفس به موفقیت های کوچک دست پیدا می کند تشویق می شود تا موفقیت هایش را بیشتر کند.

به طور مثال کسی که برنامه برای ورزش کردن دارد در ابتدا روزانه یک دقیقه ورزش کند و این روال را تا ۴۰ روز انجام دهد و پس از آن جایزه ای برای خودش تعیین کند تا نفس برای انجام مجدد آن انگیزه داشته باشد.

در ادامه می تواند زمان را به ۵ دقیقه برساند و به همین روال این مدت را اضافه نماید تا به هدف نهایی خودش دست یابد.

برنامه ریزی درمان نهایی تنبلی و تعویق کارها  است تا نفس تشویق شود و عادت به انجام دادن کارها در موعد معین و مقرر شود.

سوال: بنده بارها برنامه ریزی روزانه انجام دادم. ولی همیشه شکست میخورم و موفق به انجام برنامه ریزی ام نمی شود. لطفا راهنماییم بفرمایید.

نحوه ی برنامه ریزی

حال که برنامه ریزی درمان نهایی تنبلی و تعویق در کارهاست، باید نحوه ی برنامه ریزی هم درست و به جا باشد تا درمان هم به خوبی انجام شود.

عدم برنامه ریزی صحیح نه تنها باعث درمان نمی شود بلکه دلزدگی و از بین بردن انگیزه را هم باعث می شود.

• شناسایی و انتخاب زمان خالی: به عنوان قدم اول باید ببینیم چه زمانی از روز وقت ما خالی است. چون زمان خالی هر کسی متفاوت از دیگری است.
• شناسایی مقدار وقت خالی: تا بتوانید بر اساس مقدار زمان خالی خودمان برنامه ریزی کنید. چون فقط نوشتن آرزوها کفایت نمی کند. باید کاری را در برنامه خود بیاورید که وقت برای انجام آن داشته باشید.
• نوشتن جزییات کارهایی که در روز انجام می دهید: فایده نوشتن کارهای روزانه این است که می توانید کارهای غیر ضروری را حذف نمایید. یا حتی می توانید کارهایی را همزمان با کارهای دیگر انجام دهید.
  مثلا هنگام رانندگی می توانید کتاب صوتی گوش کنید.
• برنامه ریزی ساعتی نکنید: این نوع از برنامه ریزی به خاطر عدم انعطاف پذیری نمی تواند گزینه مناسبی برای برنامه ریزی باشد.
  مثلا من ساعت ۶ از خواب بیدار شوم و تا ساعت شش ونیم صبحانه بخورم و ….حال اگر یک روز به جای ساعت شش، شش و ربع از خواب بیدار شوید تمام برنامه روزتان به هم می خورد.
• به جای برنامه ریزی ساعتی برنامه ریزی شناور کنید: یعنی اینطور برنامه ریزی کنید که صبح تا ظهر این چند تا کار را انجام دهم.
  با این نوع برنامه ریزی مشکل عدم انعطاف هم برطرف می شود و وقت بیشتری برای انجام برنامه خود دارید.

تفاوت تنبلی با تعویق در کارها

گاهی وقت ها این دو واژه را به جای همدیگر به کار می بریم اما با نگاه تیزبینانه تر می بینیم معنای این دو با هم تفاوت دارند.

تنبلی اصطلاحا در جایی به کار برده می شود که کاری را می خواهیم انجام دهیم ولی آن را اصلا در برنامه خود نمی گنجانیم.

اما در تعویق، کار مورد نظر به لیست کارهایی که می خواهیم انجام دهیم اضافه می شود اما در نهایت با تاخیر فراوان یا اصطلاحا در دقیقه نود انجام می شود.