کنترل ذهن

کنترل ذهن برای زندگی بهتر و تغییر دادن سبک زندگی و هدایت آن به سمت و سویی که شایسته تر است نقش مهمی دارد چون هر کس دنیای خود را بر اساس ذهنیت خود می سازد.

اگر بتوانیم ذهن را مدیریت کنیم و کنترل آن را در دست بگیریم می توانیم چیزهای بیشتری یاد بگیریم و در مقابل حوادث مختلف هم بتوانیم آن را بهتر مدیریت و بهتر کنترل کنیم.

در این مقاله به روش های مدیریت و کنترل ذهن پرداخته ایم که با گوش کردن صوت زیر می توانید بهتر متوجه مطلب شوید.

سوالات رایج

سوال: چگونه کنترل ذهن داشته باشیم و آن را تقویت کنیم؟

ذهن چیست؟

 ذهن همان قدرت فکر کردن در مسائل و رسیدن به کلیات از راه جزییات و رسیدن به پاسخ سوالات مجهول از راه اطلاعات معلوم است. این واژه در لغت به عقل هم معنی شده است.

سلامت ذهن

همانطوری که سلامت فیزیکی و بدن برای ما اهمیت دارد باید این مراقبت را به حوزه ذهن هم گسترش دهیم.

با داشتن ذهنی سالم و تحت مدیریت به محیط اطرافمان آگاه تر می شویم و می توانیم زندگی بهتر، تصمیم های بهتر، یادگیری های بهتر و….. داشته باشیم.

به عقیده روانشناسان ذهنی قدرتمند است که اختیارش در دست صاحبش باشد و بر آن مدیریت داشته باشد.

فرق ذهن و مغز

افراد زیادی این دو واژه را به جای هم استفاده می کنند و فکر می کنند معنای هر دو یکی است اما در واقع این دو متفاوت هستند.

مغز ماهیتی فیزیکی همچون سخت افزار کامپیوتر دارد که با چشم قابل دیدن است و جایگاه و محل استقرار آن در جمجمه است ولی ذهن ماهیتی غیر فیزیکی و همچون نرم افزار برای سخت افزارمغز است که با چشم قابل دیدن نیست و جایگاه آن درمغز است.

عوامل کاهنده قدرت ذهن

معمولا دو مورد هستند که قدرت ذهنی ما را تحلیل می دهند و کارکرد ذهن را مختل می کنند.

۱٫     تفکرات منفی: که باعث می شوند به دریای ناامیدی پرتاب شویم و قدرت ذهنی خودمان را به سرعت از دست بدهیم.
این تفکرات تزریق کننده ضعف و سستی بیش از اندازه به ذهن ما هستند که عاقبتی همچون خودکشی را به ما القاء می کنند.

۲٫     افکار افسار گسیخته: این نوع افکار درهم که ممکن است موضوع خاصی نداشته باشند و از کنترل ما خارج شده باشند ذهن را خسته می کنند و قدرت تحلیل را از آن می گیرند.

چگونه کنترل ذهنمان را به دست بگیریم؟

به فرموده حضرت امام رحمه الله در کتاب چهل حدیث، ذهن مثل پرنده ای است که هر لحظه ای ممکن است در جایی سیر کند. ولی مهم این است که کنترل این پرنده را در دست بگیریم.

برای به دست گرفتن کنترل ذهن باید نکته ای را در نظر بگیریم.

این نکته مهم تمرکز در نماز است که باید در چیزهایی که در نماز گفته می شود تمرکز کنیم و ببینیم که چه چیزهایی را به خدا می گوییم. این تمرین را روزانه می توانید پنج مرتبه انجام دهید.

با تمرکز در نماز و تمرین آن به اینصورت که ابتدا بخش کوچکی از نماز را انتخاب و ببینیم معنی آن چیست و ما چگونه داریم آن را به خدا می گوییم و کم کم بخش کوچک را گسترش دهیم تا در نهایت تمرکز ما در کل نماز گسترش یابد.